扭伤七天了，肿胀消失，但是一拿

您好，根据您咨询的情况我考虑肿胀消失，但是一拿重东西，里面就疼拿不动这个也是属于正常的，因为虽然肿胀消失，但是扭伤的软组织还并没有完全的恢复的，出现疼拿不动也是属于正常的情况。

这种时候我建议您可以局部打打热敷，外用点红花油，先慢慢的锻炼做一些轻的动作，不要用蛮力，慢慢的就会恢复的。