新鲜蔬菜、新鲜水果、酸牛乳、新鲜牛乳、湿海带、鸡肉、鸡蛋、马铃薯、山药、芋头、红薯保持大便通常保持大便通畅可以增加毒素的排出，减少磷的吸收。
膳食纤维主要来源于谷类、杂粮和豆类种子的外皮、蔬菜的茎叶等。
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