坐月子吃米饭，可以搭配鲫鱼、猪蹄、鸡蛋、牛奶等富含高蛋白质的食物进食，而且菠菜、红枣等富含丰富各种微量元素的水果、蔬菜。
女性在月子期间所选择的食物，一定是要清淡营养，还要帮助下奶，提供自身和胎儿所需要的均衡的营养元素。
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