出现脱发了要怎么办才好

你好！饮食的调节是很重要的，研究表明营养不良是导致脱发的主要因素，所以合理饮食补充营养是很必要的。多补充维生素E。

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长；可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。按摩头部，每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。

按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子，最好选用黄杨木梳，左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。