腰部扭伤一个月左右，现在还是腰疼。

病例分析:你好，根据你的症状描述，考虑系急性腰扭伤。意见建议:急性期应卧床休息，避免弯腰等动作。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。

也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼（俯卧于床上，头、脚抬离床面）。