病情分析： 腰部单纯软组织受伤后经休息和治疗会慢慢缓解，再次受激惹，出现痛疼。意见建议：建议休息，可以佩戴腰围，但睡觉时要摘下。
避免弯腰活动。症状完完全缓解后可以慢慢做腰背肌功能锻炼。祝你早日康复。
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