身上湿气重，皮肤老是起红点，还很痒。

你好，湿邪分为内湿和外湿。内湿多由脾虚造成的，外湿多是感受湿邪，多见于长夏季节。内湿和外湿又相互感染。皮肤老是出红点，考虑体内有郁热。

我的建议是祛湿健脾是其治法。对于湿邪可以用燥湿、利湿、化湿等法，比如八正散可以清热利湿，正好对应你这症状。健脾建议服用参苓白术散。

平时少食肥甘厚腻的食物，宜清淡。多运动。