不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取

问题分析：你好，这个办法是不错的，红薯含有丰富的膳食纤维和淀粉，这些东西肠道不易吸收，会刺激肠道蠕动，对于通便排毒、治疗便秘是很有好处的。酸奶的好处就更多了，而且这两种食物在一次不会产生对人体有害的物质，可以放心食用。意见建议：建议：红薯蒸煮吃是好的，一定要蒸熟。酸奶要注意两点：

一、不要空腹喝，因为会对胃粘膜造成刺激。

二、不要加热喝，因为一旦加热，活性乳酸菌会被杀死，酸奶的价值就没了，希望这些能够帮到你。