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怎样缓解社交恐慌症状

我需要和人交流沟通的时候就很紧张，组织语言，表达能力都很困难，这种情况怎么样缓解症状？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

社交恐慌症，首先要从心里缓解焦虑紧张的心情，不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法，讲话的时候要自信点，看着别人说话，多看点书，背点知识，大多数时候不是怕说，而是不会说，所以张不开嘴。

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