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每天晚上9点锻炼对身体有害处吗？

每天晚上9点做15个俯卧撑50个下蹲15个仰卧体做对睡眠有没有影响会加强体质吗？:需要医生帮助提供远程诊断：11111111111

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上锻炼完通常都会处于比较兴奋状态对睡眠不好。指导意见清晨5点到7点,肌体开始苏醒,这时候起床很快就精神饱满,尤其是7点的时候,肾上腺皮质激素分泌进入高潮,免疫功能加强,很适合运动。

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