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什么时间走路最好

早上的空气比较新鲜，所以人们都会选择在早上晨练散步，有的人也会在晚上出来散步，什么时间走路最好呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上7点至9点间的短短2个小时，是一天中人体生命徵象最强盛的时间，也是生理状态比较好的时间。在这个时间范围裡，人体肌肉、关节较为灵活，血压、心率较为平稳，神经系统高效、灵敏，能够较顺畅地调节机体适应环境变化。

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