哺乳期吃什么补钙？

想给宝宝补钙妈妈是可以服用钙剂的，可以选择乐力钙，迪巧钙等都是可以的，宝宝1个月后是可以服用钙剂的，比如乳钙等。

宝宝在补钙时最好服用鱼肝油是利于体内钙吸收的。妈妈补钙也是利用宝宝对钙的摄取，妈妈可多吃含钙高的食物，比如豆类，蛋奶类等。

乳母可通过食物多样化，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果等配合进食，适当增加海产品（含锌较多），小孩可通过食用蛋黄，肉泥，等进行补充．人体是不可能只缺少一种营养素的，根据水桶原因，一缺则都缺，所以补充时不能只补一样而应该多样化。