根据你的情况考虑是缺钙或是受凉或是压迫神经导致的伸腿，小腿抽筋，你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多晒太阳和多喝牛奶进行治疗。
最好去医院做微量元素和彩超检查确定病因治疗，
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