指导意见：你好，这种情况首先是注意饮食，饮食宜清淡易消化为主最好，少吃油腻荤腥的食物，不宜吃的过饱，另外，一定要多运动，尤其是腰腹运动，如：做仰卧起坐等等，一定要坚持。
如果是长期坚持下去，一定会减掉肚子上的赘肉的，祝您健康。
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