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吃什么食物补钙

现在补钙的食物都有哪些？吃什么食物补钙好啊，一般人平时都可以吃什么食物补钙的？最近觉得自己身体有些缺钙了，所以想补补钙，但不知道买什么食物回来吃好。

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼指导意见如果是很明显的缺钙的话，也可以吃鱼肝油和钙片的，比食物效果要快很多。

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