您好我的指甲末端长出了好多条类似肉筋的东西，拔掉很

问题分析：你好，你这种情况应该是医学上说的倒刺。与蔬菜吃的少有一定的关系，缺锌,缺乏维生素B6或维生素C都有可能让手长倒欠刺。

倒刺一般长在指甲旁边。手上有倒刺时，不要老是急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。

正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮 。

意见建议：建议可以服用维生素B6，和维生素C，另外可以补充锌。饮食中注意多吃含维生素丰富的蔬菜和水果。