心里有股气发不出来，特别堵得慌

您好,引起失眠的原因主要有；就业压力,身体疾病,突遇变故等各种原因都会造成失眠。指导意见给你提几点建议吧,希望会对你有所帮助,避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,遇有周末假期,不多睡懒觉也有助于缓解失眠的症状。

另外平常进行体育锻炼,增强体质。祝你健康