减肥的方法

晚上不吃，早晨喝点小米粥，中午一碗米饭，请问能减了肥吗?认为这样的减肥方法不科学。建议积极锻炼身体，适当控制饮食。

目前正是身体生长发育的重要阶段，不要盲目节食，首先要保证每日足够的优质蛋白质4份：1两瘦肉，2两豆腐，2两鱼肉，250ml牛奶；

适量的淀粉：300克；少量脂肪：油少于50ml，蔬菜不限，水果1个。长期坚持一定会健康的瘦下来。