高血压高血糖吃什么好

可以多吃燕麦和海藻。燕麦富含膳食纤维，而这种可溶性的膳食纤维是在其他谷物中找不到的，能够有效降低胆固醇和血脂。而海藻素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点使其备受关注，不仅具有抗氧化性，还能调节免疫力，降低胆固醇等多种生理功能。

经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，绿豆，西红柿等食物,可降低血压，血糖高的患者适合做的运动比如慢跑，打太极，打羽毛球等，运动强度不宜过大。