我腰突快四年了，起初感腰疼不认为是腰突后来左彻好像

问题分析：腰突是纤维环断裂造成气滞血瘀肿胀疼痛。第一要活血化瘀通经活络消肿止痛，气血通畅肿胀消了也就不突出了。第二修复受损的纤维环。

第三强筋健骨使其复元。意见建议：倒走可以增强腰背部肌肉力量可以预防复发。腰突可以完全恢复临床症状，突出的髓核根据现代科学很难回纳。