睡觉是要很用力掐脖子才能睡

你好!从你描述的情况来看，属于强迫症的表现。强迫症，即强迫性神经症，是一种神经官能症，是焦虑症的一种。患者总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，感到不安、恐慌或担心，而进行某种重复行为有时会令患者感到这种压迫感可以得到舒缓。

患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种心理障碍。主要表现为强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫回忆、强迫意向及对立观念等。

指导建议：遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用。焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。

建议先找心理咨询门诊就诊，进行心理调适，必要时配合西药治疗。运用中医药辨证论治具有良好的效果。