高热量的食物包括脂肪含量较高、蛋白质较多的食物，例如坚果类、猪肥肉、蛋类、鲜奶奶酪、鱼油等。同时还包括含有较多糖分的食物，例如果汁、桂圆、可乐等。
除此之外，某些水果也属于高热量食物，如榴莲、甜瓜。
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