怀孕13周了应该吃什么

你好，怀孕的时候一定要摄入足够的营养提供给孩子指导意见孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。

要采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。

因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。要注意防治贫血