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失眠，头部和耳部有响声

失眠，头部和耳部有响声女24一个月的时间有睡眠不好，早上睡眠多梦，白天犯困，头部和耳部有响声，安静是或晚上睡觉时明显，类似知了声音，心脏跳动声，去交大二附院做磁共振检查没问题，吃药一个月不见好转，请问如何治疗，失眠是近一个月才有的，耳部和头部有响声已经好几年了，吃过医生开的安神药，促进睡眠药物，吃中成药调理，但不见成效省人民医院耳鼻喉做耳部检查，没有异物，去了交大二附院，做磁共振检查，没有问题，开中成药，促进睡眠药物，但没有效果

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等

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