问患者提问

长时间坐着干活。如何保护腰椎。避免椎间盘突出

提问时间：2020-03-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：这种情况一般长期久坐需要经常活动腰部肌肉恢复锻炼，局部按摩理疗，可以飞燕操锻炼避免腰椎间盘突出意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，不要长期久坐，可以经常活动腰部，肌肉锻炼，可以飞燕草锻炼避免腰椎间盘突出

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