中老年人吃什么钙片好容易被吸收

许多人错误地认为人老了骨头脆了所以要吃钙片来防治骨质疏松其实不是这么回事骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病是人体衰老的表现女性在绝经以后5～10年男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松无论是男性还是女性一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量称为峰值骨量此后骨质就开始丢失由此可见要想老来骨头硬朗就得在35岁之前打好基础底子厚了到老年才剩得多所以老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势也不可能治愈骨质疏松骨质疏松患者控制饮食结构避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质大多数骨质疏松的蔬菜水果都属于碱性食物而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物降人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例壳寡肽为一种动物性活性碱能迅速排除人体体液偏酸性物质能维持血液中钙浓度的稳定保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松