用半年的时间减肥好不容易减了7斤结果一不运动又增了

指导意见：您好减肥不是一朝一夕的事贵在坚持提倡通过运动和合理饮食的方式减肥不提倡通过各类减肥药减或多或少存在一定的副作用平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含膳食纤维的食物少吃肉、甜品、零食等运动是绿色的减肥方法可以选择适合自己的如瑜伽等运动坚持锻炼应该能收到比较好的效果的