嗓子嘶哑疼痛！可有快速见效法？

1、尽可能放松自己，常饮酸乳，可为体内提供嗜酸菌的来源；

2、减少单糖类的摄入，糖类会减弱白血球细胞杀灭细菌的功能；

3、饮用大量流汁，如蔬菜汁及蔬菜肉汤；

4、多食用一些大蒜，大蒜中所含的大蒜素属于一种天然抗菌素，对于某些细菌的杀灭非常有效；

5、平时应多饮一些新鲜的菠萝汁，因为在新鲜的菠萝汁中存在的菠萝蛋白酶可以减轻炎症和肿胀。