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问患者提问

睡眠质量不好易醒怎么解决？

睡眠质量不好，对光和声音特别敏感，有一点都会醒来，而且基本每天睡觉都会做梦。请问怎么解决？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

白天增加身体锻炼，建议慢跑，饮食起居要规律，多吃蔬菜、水果，补充维生素！睡前洗个热水澡！不要熬夜！茶碱类，少喝！

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