怎样治疗脖子落枕？

你好落枕主要是由于睡觉时姿势不对、或感受风寒引起肌肉痉挛产生的颈部疼痛。指导意见落枕后可以选择推拿和针灸治疗，效果很明显，也可以热敷一下，自己按摩一下颈部的肌肉，哪里痛按哪里。

尽量保持头部于正常位置，以松弛颈部肌肉。平时要注意避免不良的睡姿、睡觉枕头不要太高或者太低或过硬。睡觉时注意颈部保暖。

平时可以多活动一下颈部。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量。