精子数量少吃什么食物？

精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。指导意见

1、多参加锻炼。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44％的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素