您好，根据您描述年龄疾病的情况初步判断多是腰椎退行性病变合并腰肌劳损。建议您去医院检查一下。生活中建议您少活动，多休息，尽量减少腰部弯曲劳损。
同时可以采取康复理疗保健方法以缓解腰肌劳损及疼痛。祝您早日康复！
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