问患者提问

晚上做运动有助于减肥吗

我今年刚毕业进公司，白天都很忙。想要减肥只能借助晚上时间来，我感觉身材好点好像出去谈判更有底气，晚上做运动有助于减肥吗？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上做运动有助于减肥。不要吃得过多过饱，养成良好的饮食习惯，要控制好饮食。可以喝点鲜榨果汁。平时要多锻炼身体，多做运动，可以跑步，可以游泳，做健身操，练瑜伽，还要调整饮食，少食多餐，少吃油腻煎炸的食物，少吃点零食，多吃点全麦面包。

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