顽固性肥胖怎么减肥呢

你好，首先包去相信那些什么减肥机构的医生。一般是不靠谱的。也没有什么顽固性肥胖。主要是减肥方法不正确或者不够坚持造成的。

主要建议要运动和饮食管理做好来减肥。运动建议是HIIT运动或者适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。

不是走几步就算运动。这种是消耗非常低的。不要看上去很努力但是实际上没有效果饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。

尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。