小中风前兆

脑血管意外防不胜防、专家强调：平时预防是远离中风威胁的唯一方法、日常生活的方方面面都要加以重视主要有以下几点　

一、及时治疗可能引起中风的疾病、如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等高血压是发生中风最危险的因素、也是预防中风的一个中心环节、应有效地控制血压、坚持长期服药、并长期观察血压变化情况、以便及时处理　

二、重视中风的先兆征象、如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常一旦小中风发作、应及时到医院诊治　

三、消除中风的诱发因素、如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等要注意心理预防、保持精神愉快、情绪稳定提倡降生活方式、规律的生活作息、保持大便通畅、避免因用力排便而使血压急剧升高、引发脑血管病　

四、饮食要有合理结构、以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜、适当多食豆制品、蔬菜和水果、戒除吸烟、酗酒等不良习惯每周至少吃三次鱼、尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类、或者服用深海鱼油ω-3脂肪酸能够调节血液的状态、使血液较不容易形成凝块、进而防止脑梗塞　

五、户外活动(特别是老年人)应注意保暖应在室内逐步适应环境温度、调节室内空调温度、不宜过高、避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外　此外、中风患者还要注意平时外出时多加小心、防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等