医生您好，晚上喝一盒牛奶能促进

问题分析：您好，营养对生长发育极为重要，营养的来源主要是一日三餐的正餐，在生长发育的高峰也需要通过三餐外的食物来增加营养，牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。

意见建议：喝牛奶需要注意几点：早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。