一见到可口的饭菜就控制不了自己，就吃很多，该怎么办

病情分析： 会影响的，建议还是一天三顿，饿的时候吃一些高纤维的食物，如玉米、香蕉、橘子等，早上吃得好点、中午吃7分饱，晚上吃一些利消化的意见建议.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!