怎样预防脱发，头发变白

你好朋友,根据你的提问,这个需要饮食和药物同时调理的 指导意见 白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸,维生素b试试。