问题分析：您好，根据症状表现你这是长期坐着，缺乏活动引起的气血不畅的症状，及时来理气活血来调治吧。意见建议：可以用艾叶泡脚，配合针灸阳陵泉和足三里穴来保健。
平时注意多活动，平时一定注意腰腹部保暖，可以多吃些牛羊肉等温补食物。
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