可以尝试每天做跑步这样的运动，能使体内的寒气排出，月经也会随之规律，而且有轻度的痛经症状也会缓解。要注意月经期间多休息，不熬夜，少吃辛辣刺激食物，不和喝凉水，注意保暖，还要注意外阴的清洁可以淋浴。
平时要注意劳逸结合，适当的放松自己，有一个良好的心态。
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