病情分析：你好，根据描述你有可能是肌肉拉伤的问题，由于活动过多或动作过大等都有可能引起肌肉等软组织的损伤，从而造成痛疼等症状。
指导意见：你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛的药物，贴一些膏药或用一些外用的喷剂等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
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