早餐吃什么最好

早餐吃的合理，营养均衡最好。早餐需要控制食物摄入的总量以及饮食的总热量，这样既可以保证体内营养充足，又可以为一上午的消耗提供能量，还可以有效预防身形过胖，降低患有心血管疾病的几率。

常见的早餐有鸡蛋、粥类、牛奶、面包、以及豆浆和新鲜的蔬菜、水果。要少吃肉类以及过于油腻的食物。