便秘是怎么行成的

经常便秘的话，就是自己饮食习惯的问题了，如果你肠胃不就不要吃许多比较硬的东西，便秘要从自己的饮食习惯去调整，定时大小便。

早上起床先喝一杯矿泉水，然后上厕所，坚持21天，这个习惯养成了。晚上睡前喝一杯热的蜂蜜水，有助于保养肠胃，而且可以养颜美容，去除脸上因便秘长的痤疮等。

平日要多吃香蕉，多喝水，长期下去肠胃好了就不会便秘了。