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一碗米饭的热量是多少？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一碗米饭的热量是很高的，一般在145卡路里左右，建议减肥的人群平时要少吃些米饭，合理饮食，吃些清淡、易消化的食物，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，避免暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，除了饮食外，还需要加强体育锻炼，每天坚持锻炼2小时以上，健康减肥，避免反弹。

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