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睡不着快20天吃药也没用怎么办

我最近手上有一个项目一直没有做好，我觉得很忧愁，我晚上睡不着都已经20天啦，我想知道这该怎么办？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡不着觉主要与最近工作压力比较大，精神过度紧张等有关系，首先要放松自己，不要有太大的压力，在工作之余可以多参加一些户外活动，晚上睡觉前可以用热水来泡脚促进血液循环，另外还可以配合使用一些调理神经帮助睡眠的药物治疗等。

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