您好。根据您的描述,考虑您可能是腰部的软组织慢性损伤,这样就会在直腰是腰部的肌肉要收缩就会出现疼痛的。鉴于您目前的情况较轻,建议您通过平卧硬板床休息就会好的,近期不要进行剧烈的活动及腰部用力就行了。
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