颈椎病的最佳锻炼方法。

颈椎病的最好锻炼方法是通过做上肢的运动，达到锻炼颈部肌肉力量的目的；颈椎病有自己锻炼颈椎的体操，可以做颈部的前屈后伸、左右侧屈，增加颈部肌肉的力量，通过锻炼上肢。

如健身房里的各种器械的锻炼，例如举哑铃，做瑜伽、打羽毛球、乒乓球等，个人可根据自身情况的不同来确定锻炼的强度，通常肌肉有酸痛感时，方才达到锻炼颈椎的目的。