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节食会影响心情吗？

马上要过年了，正巧放假，想有个好身材来迎接新年，因为放假，运动的机会少了，所以想靠控制食量，来维持身材.这几天我都不怎么吃饭，除了早晚，中午我只吃水果，但是，感觉忍住不吃那些好吃的，心情就会变得好糟，感觉总有脾气.难道

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你想吃东西，同时又想节食，因此觉得很是纠结，心情抑郁，你的心情我非常理解。
心理指导：减肥节食不是一个健康的方式，会导致营养不良，可以选择调节进食的种类，多吃蛋白周类食物，少吃脂肪和含糖多的食物。

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