你好，你的情况是跟腱锻炼以后手术缝合，一般治疗方案就是这样，一月长石膏，一月短石膏。因为缝合以后跟腱依然不稳定，并且有缩短，需要长好以后再行拉伸锻炼。
根据你的情况，建议按照以上治疗方案治疗，拆除石膏以后进行拉伸锻炼，可以配合中药烫洗
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