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便秘可以吃什么好

我最近上厕所大便很困难，需要蹲很长时间的厕所才可以，想问一下应该吃什么调理？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘者可以吃一些富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮，比如芹菜、香蕉、橙子、玉米，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
同时可以吃一些蜂蜜，味甘润肠，有增强胃功能的功效。

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